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幼学琼林 2007-4-20 09:45

让身体排毒的五大简单方法

[size=2]每天至少喝2500 cc.清洁的水 ;A,r;E$^(mlc)Bu
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人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏，可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外，心脏病人含舌下药片，是因为舌下口腔黏膜也可吸收药效。 X+F9n"[8P;F

g,o}:gk"}AgJ 对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。[/size]
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排便 [/size]5F$T8\*C4s6j9v

:d|"L-X,xu [size=2]吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？ [/size]{2\\` ]9m(_o
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水疗
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;`2O pP~{ 可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。高血压、心脏病者也可做蒸气浴，若患者感到恐惧，就不要做蒸气浴；因为心理的恐惧会使血压升高，病情重者反而会愈难排汗。 [/size]tzmk*T8F

~ C~!SV"[k [size=2]约130年前，当时的德国、澳洲很流行蒸气浴，有位医生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小时后白兔就死了；再拿中风病人的汗0.1c.c.注射到同样体重的白兔身上，一小时后这只白兔也死了。 |8` o2XO
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另外，最近也有用小白鼠来做同样的实验，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小时后死去；同样的汗注入另一只小白鼠的腹腔内，不到20分钟该只小白鼠就死了。再以中风及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，约45分钟死亡；注射到腹腔内更快，不到15分钟就死亡，可见病重者的汗很毒。
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按摩
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按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。 `1UO(VRx.S
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运动
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会冒汗排毒，是属于主动性的。 ? I V2s&g
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从上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。 [/size]
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Yt,lX,u$T#he"w [size=2]人把最基本的健康原则丢掉，却研究高科技治病是反其道、反逻辑，因为往往一种药治好了一种疾病，却引发了很多副作用，甚至是难以处理的并发症和副作用。在美国，每年都有很多因为一些非处方用药的中毒，而导致的肝脏和肾功能衰竭报告。上帝造人有设下健康之律在人体的细胞及器官里，因此遵行健康原则规律，才是人体健康的根基。 Ub/uc3[)V

K y*UQ0{ 有医学报导说，当癌症初期的病人身上的致毒物排除之后，癌症就消失了，如补牙时俗称银粉的汞合金(Almagam)所导致的汞毒性在体内过高可引发的癌症。 v }oc7v1aECm!W
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当然也可以用药物、血氧疗法、抗氧化剂等等来排毒，这些就复杂多了。这些疗法不可以自己进行，一定要找医生协助，以免使身体受损，最惨就是要到洗肾的地步。 S| X;e[WT
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简言之，体内的毒素越少，人就越健康、越长寿、越不容易有癌症的发生，也越不容易老化
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周末48小时排毒美颜全攻略
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BHx5p1i(ox(r'@b4_ 排毒周末前的周五
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下班前早点回家,别去应酬,想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。
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-ZD4B&CC+g 把家务杂事先做好,如洗衣服、洗碗。
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不可以喝牛奶制品。 gC8B Y0R*JE0l

k:u`.G$c-[ 早点上床(11点以前),睡个美容觉。
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睡出美丽 美女睡眠排毒攻略[/size]
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[size=2]记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的前提。面部是表现美的直观部位，所以保持面部的美丽十分重要。 [/size],Y^6R/bw1c(_*l)B
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Gz/x#D \ol~L 专家说：睡眠排毒时刻表
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PD?w/FM+p*F T%~I 21∶00—23∶00 免疫系统排毒 6u]_r ZD+N8`o8t'J)o
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23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒（需熟睡） qiao&fd

^uO9I%H[g JU 凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒 "J1Gt `]N

x]&~"zqd8Z/L'f 早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养 jS@_L2Co;S

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[[i] 本帖最后由 幼学琼林 于 2007-4-19 15:46 编辑 [/i]]

幼学琼林 2007-4-20 09:46

压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办？
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睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作。 bW;`BGy_

!sg9M O@/A"T4z 1.沐浴 _0kl&`1[ZFZ

8]1w7d%o`9i/n$Q+| 睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥，在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水，让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛，心情也随之晴朗。
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2.睡前照镜 J {LIiS.d+z9B

1fk1q$E {iA 睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外，还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容，然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象，你就会成为真正的“睡美人”。
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h X;{j"}{ mSr8Ke 3.音乐、牛奶：睡眠的好伴侣 T {O` S

_kI9^ F-A 经过白天一整天的暴露，晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间，聆听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境，让精神及肌肤都得到音乐的抚慰，并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间，皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒，放一曲由古筝、竹笛的乐音，清雅、明快，再配合按摩保养动作，可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。
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睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。牛奶中含有两种催眠物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。
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*i'oko-J Sw"J6x@ ? 温馨提示：要保证良好的睡眠，除了上面说到的牛奶、音乐之外，像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠：丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右，并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。
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