一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。

二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。

三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！

四、睡眠要充足 ...

引用:

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姐姐,谢谢你~
我戒可乐了!

可我戒不了茶啊，么办啊

照这样人活得不累吗！

我想大家做起来还是有点吃力的,可是有的人却能一条一条都做到,我们大家努力吧,谁让我们女人都是为了美呢?

引用:

麦禾  在 2004-11-25 05:32 PM 发表:

可我戒不了茶啊，么办啊

茶可以淡饮，不饮浓茶。
就没关系了。

引用:

晨曦  在 2004-11-25 06:42 PM 发表:

照这样人活得不累吗！

我觉得这样很好！不累！
：）

引用:

云英  在 2004-11-30 16:37 发表:

茶可以淡饮，不饮浓茶。
就没关系了。

我从不喝浓茶，所以皮肤还算可以，但以后还是会注意的，谢了

美丽是要付出代价的，所以为了能更漂亮，我们一定要加油喔~~

我赞同！
良好的饮食习惯能防止疾病种种好处，菜蓝子的学问大着哩，从现在起，健康的吃，吃出你的健康来，吃出你的亮丽来！