专家教你16种避暑方法 让你度一个清凉夏季
' r* L# {. ?7 S6 I孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛 持续几天高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。
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# \' x7 o. W; p' d) g7 H小鬼论坛 1.少吃多餐
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一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛. M: U% k% h1 r
# e, a7 `$ h# u# i! Z9 n- 文学图片娱乐社区 少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
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2.吃辛辣食物
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: {4 D( J. r2 {- h- 文学图片娱乐社区 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
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3.温水冲澡
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使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com& l* I& Q. J, i) Z/ q$ k$ o, O
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4.呆在地下室www.xghome.com- h% K# N- H" m/ p6 A( Y2 p2 |
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如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。小鬼论坛" I) w9 g1 v4 ?3 u
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5.室内要拉帘- 文学图片娱乐社区9 _% h h- Z7 R e+ x7 b
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不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。
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3 p. B7 q6 F" K4 n7 J7 k ]: ~ 6.多喝水- 文学图片娱乐社区7 N, y U+ N' w+ w; `) I
U5 Z$ a$ \# O# ^www.xghome.com 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
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+ a, B, Y P: l7 d4 u6 P6 Zwww.xghome.com 7.女性选用芦荟产品www.xghome.com+ F; K+ V w: Q3 h
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用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
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9 @/ c, q: a. V6 ~- 文学图片娱乐社区 8.放慢动作
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% Y9 ^7 t% o6 R+ r3 m8 t- X# f小鬼论坛 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。www.xghome.com K5 [3 E9 }& B- B+ Y& s
+ @" I X# D* _/ d) b孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛 9.使用冰袋小鬼论坛0 d8 _ u z1 L* j9 A p0 B
3 W. V; ~% [5 f6 E0 R8 {# Y6 f. ?, ]孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
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C* r3 t- [2 @0 s! W 10.选好枕具
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使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。6 x6 T, m* |! A) k6 b8 g g7 O
( R: t1 j; x; @9 \: G小鬼论坛 11.自制降温用品小鬼论坛. h h( ~# p# b; m2 l4 Z+ z4 q
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如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。www.xghome.com0 B% X) m1 j8 Y1 g& v9 R& I
' W; f9 f- J8 {* |- J3 q) Mwww.xghome.com 12.睡前冰床单www.xghome.com, D+ H- V6 [% e, D. Y- v, a
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换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。
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13.做白日梦& R% P$ d/ a" o4 v* v! z
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专业人士称菊花茶能够降温清脑。孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛; M" W$ H) J7 d
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15.穿棉质服装
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穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
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16.凉水冲手腕www.xghome.com" D& ~. r9 ]9 J: l" x% V7 q
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每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
