如何养发
不知道你有没有这种感觉，市场上多数宣称能美发的产品，往往是治标不治本，用来护发尚可，想彻底解决问题发质，它们就有些力不从心了。小鬼论坛# c) x# X. v3 [
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到改善！这下明白了？美发再用不着大动干戈，动动嘴就一切ok！
4 B5 S6 j2 d! F, |- 文学图片娱乐社区美发食品之一：黑芝麻- 文学图片娱乐社区, U, t& U7 W7 c
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，同时对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。- 文学图片娱乐社区4 \6 {. U* S3 r0 X
雨花汤团
; r& X. J2 h! Ywww.xghome.com原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉
" Q* I# @) Z( b+ G6 y孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com调料：糖小鬼论坛4 h: |. A9 T' ` E/ @0 g o
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。小鬼论坛 Q- s2 w, K2 T! u
2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。
0 G7 f. @- o0 E3 Q5 G5 B, W! d孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com3、将汤圆下锅煮熟，即成。- 文学图片娱乐社区: [1 N" L$ c6 }/ h6 F! z
美发食品之二：核桃仁www.xghome.com+ I5 ~: M- x0 S& N- C$ D
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素c、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
% |6 S1 n# V2 i- o) b7 d. _) c. ~www.xghome.com琥珀核桃仁- 文学图片娱乐社区' L: h, {/ c0 K6 L0 O) v& e) }5 @$ D
原料：核桃仁、芝麻小鬼论坛; b8 q# w5 }4 k- b* p
调料：白糖、色拉油
- S" |5 H: j6 K+ P- 文学图片娱乐社区做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用。www.xghome.com; h3 ]& ?4 V. R. ?
2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。www.xghome.com* K* \7 [/ r& T0 z
美发食品之三：猴头菇孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com+ z+ p' K7 ~& @7 @7 A; b9 E E
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com) h A7 H* q ?& J
猴头菇www.xghome.com' v) N; T5 B) }& s. w; {2 n: F
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
" a+ Z/ h3 y7 J, d/ a" Kwww.xghome.com奶汁猴头菇
2 I% J1 T; u3 h0 q7 Y4 `- 文学图片娱乐社区原料：猴头菇、纯牛奶调料：盐、太太乐鸡精、高汤、淀粉
% r' d( `3 D4 J, b- Kwww.xghome.com做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。
" _, p8 F( ~( P" k2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和太太乐鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。
* O" u/ }+ G: D0 K; M6 y6 P孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛美发食品之四：荠菜孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com2 F, F) b, p! {7 {# |+ E9 i" w# q
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
/ \" d" q% F5 f. Y7 Y$ @+ P& J/ D孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛荠菜包
' S# q- t* ]5 b! }* qwww.xghome.com原料：荠菜、面粉
/ B, J! [/ y" c调料：盐、太太乐鸡精、酵母
* S$ X6 B1 G; m6 Pwww.xghome.com做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、太太乐鸡精拌成馅。
. y* k9 A7 `5 v1 A; l2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。
/ F+ |# U4 z6 @! [0 A孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛美发食品之五：鲤鱼
$ d/ v3 [8 y) f, p1 g3 p! cwww.xghome.com推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有相当的滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。# u% u/ T5 ?% R% l+ w
新西兰鱼生- 文学图片娱乐社区: `. I r/ k; b- a3 F# Z8 R
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com0 X* z- a' s# c/ ?5 [* i
调料：盐、太太乐鸡精、香油、太太乐鲜味汁
; ^7 r( P8 u3 M) O' d& g孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中。8 n) k7 ~) J* p, p+ a# ~2 M$ H
2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、太太乐鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜。
4 _% J# [; \3 v0 e+ C1 z小鬼论坛3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和太太乐鲜味汁调味，即成。
+ J7 D) n6 {! C$ o小鬼论坛美发食品之六：海参
! {) T$ M) d0 h- c+ I u7 I3 K推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。www.xghome.com8 t' m- i( R/ {
鲍汁海参孝感论坛,孝感社区论坛,孝感电影,孝感之家,孝感热线,孝感在线,孝感网,孝感文学,孝感图片,孝感槐荫,孝感学院,孝感游子,孝感人,星光论坛,www.xghome.com" R( a1 u5 Y& \1 g
原料：海参、西兰花、香菇调料：盐、太太乐鸡精、鲍鱼汁、高汤
) A) y ~! s7 W' \小鬼论坛做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下。www.xghome.com T/ L6 G" P2 E( J3 E. N
2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、太太乐鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成。
